수박 다이어트에 "앉아" - 그것은 물 다이어트를 하는 것과 같으며 문자 그대로의 의미입니다. 수박 펄프는 95%가 수분이기 때문입니다.
수박 다이어트 : 요점은 무엇입니까?
수박 식단의 주요 식품은 짐작할 수 있듯이 수박 과육입니다. 아니면 아침, 점심, 저녁 식사 후 디저트로 수박 몇 조각을 먹고, 낮 12시(점심 시간)쯤에 즙이 많은 수박 조각을 3~4개 먹어야 한다. 그러나 그 이상은하지 마십시오. 하루에 최대 2kg의 수박을 먹을 수 있지만 그 이상은 먹을 수 없습니다.
수박 식단은 90%가 수분입니다. 수박이 설탕 제품이라는 사실에도 불구하고 칼로리 함량은 수박 펄프 100g당 40kcal 이하로 낮은 것으로 추정됩니다. 이 속성 덕분에 수박은 완벽하게 포화되어 굶주림을 완화하고 동시에 거의 즉시 흡수됩니다.
물 외에도 수박에는 다량의 섬유질이 함유되어 있어 소화 시스템의 효과적인 기능을 회복하고 조직에서 과도한 수분을 제거하는 데 도움이 됩니다.
따라서 수박 다이어트는 부종에 대한 훌륭한 치료법입니다. 물과 함께 조직과 피부 세포의 유해 물질과 독소를 씻어내어 피부가 깨끗하고 재생되며 건강한 모습으로 변합니다.
수박 다이어트의 이점
수박 다이어트는 그림에 매혹적이고 가느다란 윤곽을 신속하게 부여하는 데 도움이된다는 사실 외에도 유용한 물질로 몸을 포화시킵니다. 그 중에는 칼륨, 마그네슘, 귀중한 비타민 A, C, B 비타민 및 비타민 PP가 있습니다.
수박 다이어트에 건강 식품으로서의 위상을 부여하는 잘 알려지지 않은 사실: 수박은 항암 특성으로 유명한 항산화제 리코펜이 풍부합니다. 따라서 수박 다이어트는 체중 감량뿐만 아니라 효과적인 암 예방으로도 실천할 수 있습니다.
수박 다이어트의 특징
신선하고 익은 과일만이 수박 다이어트에 적합합니다. 올바른 수박을 선택하는 방법? 양질의 과일은 껍질이 촘촘하고 손톱으로 약간 긁으면 움푹 들어간 곳이 없지만 위쪽의 얇은 층만 약간 "벗겨집니다".
손바닥으로 수박을 공을 두드리듯 톡톡 두드리면 소리가 귀머거리가 아니라 울려퍼지고 약간 진동해야 합니다.
또 다른 중요한 질문은 수박 다이어트 중 수박을 올바르게 보관하는 방법입니다. 정답: 냉장고에서 잘라낸 과일을 접착 필름으로 감싼다.
수박 다이어트 시에는 당분간 메뉴에서 과자, 지방, 술을 제외한 단백질 식품과 야채에 집중할 필요가 있다. 후자는 완전하고 예외가 없습니다. 사실 수박과 알코올은 종종 심각한 소화 불량을 유발합니다.
수박 다이어트 기간은 10 일을 초과해서는 안되며 다음 코스는 한 달 후에 수행 할 수 있습니다. 이 열흘이면 결국 2~6kg을 빼먹기에 충분하다.