체중을 줄이고 싫어하는 킬로그램을 없애려면 식단을 검토하고 저칼로리 식단을 선택해야 합니다. 체중을 줄이는 효과적인 방법이 많이 있습니다. 3일 동안 케피어 다이어트는 무엇보다도 우수한 결과를 보여주는 첫 번째 장소 중 하나입니다.
케 피어 다이어트의 효과
3일 동안의 케피어 체중 감량 기술은 5kg 이상 감량에 도움이 됩니다. 이러한 단일 다이어트는 극단적 인 범주에 속합니다.
결과를 얻으려면 권장 사항을 따라야 합니다.
- 하루에 1% 지방이 함유된 발효 구운 요구르트 또는 케피어 1. 5리터만 마십니다.
- 24시간 동안 1. 5리터의 물을 마신다.
- 설탕, 소금, 딸기 및 건포도를 섭취하지 마십시오.
- 3일 케피어 다이어트 중에는 복합 비타민을 사용하십시오.
- 케 피어 다이어트로 일반 음식을 먹을 수 없습니다. 삶은 닭 가슴살, 오트밀, 저지방 코티지 치즈, 사과, 오렌지, 바나나 또는 키위는 예외일 수 있습니다.
3 일 안에 케 피어 다이어트로 체중을 줄이는 방법은 무엇입니까?
3 일 동안 1 % 케 피어에 "앉아"많은 양의 물을 마셔야합니다. 몸을 완전히 내리고 몇 kg을 잃을 수 있도록 평소 메뉴의 제품을 잊어 버리는 것이 좋습니다.
케 피어의 사용은 저칼로리 케 피어 1. 5 리터를 5-6 회 복용량으로 나누어 물이나 무가당 민트 차와 번갈아 사용해야합니다. 이 방법을 사용하면 3일 이내에 4~5kg을 뺄 수 있습니다.
Kefir 기술은 다음과 같은 제품 기능으로 인해 효과적입니다.
- 저 칼로리;
- 완하제 효과는 내장을 정화합니다.
- 잔류 유체 제거;
- 내부 오염 및 슬래그로부터의 방출;
- 붓기 없애기;
- 소화관 및 배설 시스템의 정상화.
메뉴와 3일 식단
케 피어에 체중 감량을위한 많은 방법이 있습니다. 단기간에 체중을 줄이려면 더 "하드" 다이어트 옵션을 권장합니다.
하루 식단은 아침, 점심, 오후 간식, 저녁의 4가지 식사로 나눌 것을 제안합니다.
옵션 번호 1
1일차
- 코티지 치즈 100g;
- 케 피어 200ml;
- 사과;
- 케 피어 200ml;
2일차
- 케 피어, 발효 구운 우유 또는 요구르트 1 %의 절반과 오트밀 3 큰술.
- 0. 5 케 피어;
- 케 피어 200ml;
- 1 바나나;
3일차
- 삶은 닭 가슴살 200g;
- 혈청;
- 케피어;
- 1 오렌지.
- 코티지 치즈 100g.
옵션 번호 2
3일 동안 케피어 두부 다이어트
첫째 날
- 낮에는 저지방 코티지 치즈 500g을 먹습니다(5회).
- 무가당 허브티와 미네랄 워터를 가스 없이 마실 수 있습니다.
둘째 날
- 하루 1. 5리터의 발효유 음료를 6번 나누어 마십니다.
3일차
- 아침 식사: 코티지 치즈 100g;
- 스낵: 발효유 제품 200g;
- 점심: 코티지 치즈 100g;
- 저녁: 케피어.
이 유제품 조합은 체중 감량 과정을 가속화합니다. 24시간 이내에 1. 5리터의 물과 차를 섭취하십시오. 그러한 음식을 처리함으로써 신체는 받는 것보다 더 많은 칼로리를 방출합니다. 이로 인해 추가 kg이 연소됩니다.
옵션 번호 3
3일 동안의 과일 및 야채 케피어 다이어트
그녀의 식단은 부드러움으로 구별됩니다. 이 옵션은 절대적으로 모든 사람에게 적합합니다. 일반적인 음식에 대한 스파르타의 거부가 필요하지 않습니다.
- 과일, 야채, 코티지 치즈와 같은식이 요법을하는 동안 먹을 수 있습니다. 셀러리, 오이, 호박, 수박, 파인애플 및 감귤류에 특별한주의를 기울여야합니다.
- 이 기간 동안 메뉴에서 제외해야 합니다: 바나나, 포도(칼로리가 너무 높음) 및 감자(전분이 많음).
- 3시간마다 마신다>발효유 한잔 1%. 딸기, 라즈베리, 크랜베리 등과 함께 칵테일 형태로 드셔도 좋습니다. 다진 딜, 파슬리, 오이, 양파와 함께 칵테일을 마시는 것이 유용합니다.
3일간의 메뉴(아침, 간식, 점심, 저녁)
첫째 날
- 딸기 칵테일 (블렌더에서 섞은 케 피어 + 딸기);
- 그레이프 프루트;
- 올리브 오일로 맛을 낸 신선한 양배추, 채소 샐러드;
- 사과와 키위 샐러드.
둘째 날
- 신선한 오이와 칵테일;
- 주황색;
- 양배추 샐러드.
- 라즈베리 칵테일;
- 코티지 치즈 100g;
3일차
- 허브가 든 치즈 80g;
- 반 파인애플;
- 삶은 비트 뿌리 퓌레;
- 딸기 칵테일;
- 셀러리 주스 한 잔;
사과 케피어 다이어트
사과 케 피어 다이어트는 불필요한 킬로그램을 제거하고 짧은 시간에 체중을 줄이려는 가장 지속적이고 목적이있는 사람들을 위해 설계되었습니다. 이러한 케 피어 체중 감량 방법을 견디는 것은 끊임없이 경험하는 배고픔 때문에 쉽지 않습니다.
이 제품 조합을 사용하면 주당 7-9kg을 줄일 수 있습니다. 이 식단에서 평소 식단으로 쉽게 돌아가고 즉시 과체중이 증가하지 않습니다.
이 케피어 다이어트를 통해 다음을 수행할 수 있습니다.
- 장을 정화하고, 미생물의 상태를 개선하고, 작업을 정상화하십시오.
- 신체의 보호 특성을 강화하고 면역력을 높입니다.
- 독소, 독소 및 기타 파편이 없습니다.
- 긴장 완화, 신경계 정렬;
- 비만에 대한 훌륭한 예방 조치인 여분의 파운드를 제거하십시오.
24시간 이내에는 사과만 먹고 케피어 음료, 물, 녹차를 마실 수 있습니다. 메뉴를 사용하면 케 피어 한 잔을 먹기 30 분 전에 사과를 먹을 수 있습니다.
제품을 6 회 복용량으로 나눌 필요가 있습니다 (발효 우유 음료 1. 5ml와 사과 1. 5kg).
저녁식사는 19: 00. xz까지 가능합니다. >
케 피어 메밀 다이어트의 이점
메밀은 몸에 필수 요소와 비타민을 공급하고 건강을 향상시킵니다. 대다수의 할리우드 스타들은 몸매를 유지하기 위해 3일 동안 케피어-메밀 식단을 사용합니다.
케 피어 메밀 다이어트의 두 번째 이름은 "할리우드"입니다. 그녀는 다음을 돕습니다.
- 3 일 만에 6kg을 제거하십시오.
- 소화 및 소화관 개선;
- 신진 대사를 가속화하여 신체의 신진 대사 기능을 정상화하십시오.
- 내부 장기의 정상화;
- 모발에 윤기를, 피부에 광채를 회복시킵니다.
- 축적 된 액체를 제거하고 부종을 제거하십시오.
- 독소 및 기타 이물질을 제거하십시오.
케피어-메밀 3일 식단 메뉴(아침, 간식, 점심, 오후간식, 저녁)
1일차
- 메밀 100g;
- 첫 번째 제품;
- 메밀 200g;
- 제품의 1개 항목입니다.
- 메밀 100g;
2일차
- 메밀 100g, 녹색 사과;
- 케 피어 200g.
- 메밀죽 200g;
- 제품 200ml;
- 메밀 100g.
3일차
- 메밀 100g;
- 메밀 200g;
- 케 피어 200ml;
- 첫 번째 제품;
- 죽 100g.
이 체중 감량 방법의 경우 메밀을 다음과 같이 양조해야합니다.
- 끓는 물 두 잔에 시리얼 한 잔을 부어 밤새 포장하십시오. 아침까지 죽을 준비됩니다. 소금, 설탕 및 기타 조미료를 사용하지 마십시오.
케 피어 다이어트는 놀라운 결과를 제공하므로 사람들로부터 긍정적 인 평가를 받았습니다. 이 기술은 과체중과 싸우고 소화를 개선하며 소화관을 정상화하고 신체의 신진 대사 과정을 가속화하는 데 도움이됩니다.